看護師、夜勤、夜勤明け、睡眠、働き方、生活リズム

看護師の夜勤明けに「疲れているのに眠れない」と悩んでいる方へ。夜勤後に寝付けなくなる理由や帰宅後の過ごし方、睡眠リズムを整えるために意識したいポイントを解説します。